Dual N Back
Eine übersichtliche Textanleitung und interaktive Beispiele helfen Ihnen, die Spielregeln schnell zu meistern, die Übereinstimmungslogik zu verstehen und zu lernen, wie Sie den Prozess nahtlos auf dem PC oder Smartphone steuern können.
REGELN LERNENDies ist eine wissenschaftlich validierte Gehirntrainingsmethode, die entwickelt wurde, um die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses zu erweitern, die Konzentration zu verbessern und die fluide Intelligenz zu steigern.
Die Wirksamkeit wird durch Studien von Susanne Jaeggi (2008) und der Johns Hopkins University (2017) belegt. Der Trainer erhöht buchstäblich Ihre Arbeitsgedächtniskapazität.
Sie verfolgen gleichzeitig zwei Informationskanäle: visuell (Quadratposition) und auditiv (Buchstaben). Dies zwingt beide Gehirnhälften zur Arbeit.
Sie müssen aktuelle Signale mit denen von vor 2 oder 3 Schritten vergleichen. Dies erfordert ein ständiges Überschreiben und Löschen alter Daten im Gedächtnis.
Level 2-Back bedeutet, dass Sie den aktuellen Schritt mit dem Signal von vor 2 Schritten vergleichen müssen. Lassen Sie uns eine klassische Spielsitzung mit 5 Schritten Schritt für Schritt durchgehen:
Das Quadrat blinkt in der oberen linken Ecke und Sie hören den Buchstaben "B". Da dies der allererste Schritt in der Sitzung ist, gibt es noch nichts zu vergleichen. Versuchen Sie einfach, sich beide Signale zu merken.
Keine Aktion erforderlichDas Quadrat bewegt sich in die mittlere rechte Reihe und der Buchstabe "H" ertönt. Für Level 2-Back ist dies erst der erste Schritt nach dem anfänglichen, daher kann es immer noch keine Übereinstimmungen geben. Merken Sie sich die aktuelle Kombination.
Keine Aktion erforderlichDas Quadrat blinkt in der oberen linken Ecke und der Buchstabe "L" ertönt. Wir vergleichen die Signale mit Schritt 1 (vor genau 2 Schritten):
• Position stimmt überein (obere linke Ecke in Schritt 1 und Schritt 3).
• Ton stimmt NICHT überein (war "B", jetzt "L").
Das Quadrat bewegt sich nach oben in die Mitte und der Buchstabe "H" ertönt. Wir vergleichen die Signale mit Schritt 2 (vor genau 2 Schritten):
• Position stimmt NICHT überein (in Schritt 2 war das Quadrat rechts, jetzt ist es in der Mitte).
• Ton stimmt überein (der Buchstabe "H" ertönte in Schritt 2 und ertönt in Schritt 4 erneut).
Das Quadrat ist wieder in der oberen linken Ecke und der Buchstabe "L" ertönt. Wir vergleichen mit Schritt 3 (vor 2 Schritten):
• Position stimmt überein (obere linke Ecke in den Schritten 3 und 5).
• Ton stimmt überein (der Buchstabe "L" ertönte in Schritt 3 und in Schritt 5).
Der Trainer ist sowohl für Desktop-PCs mit Tastatursteuerung als auch für Mobiltelefone mit Touchscreen optimiert.
Drücken Sie die Taste F auf der Tastatur, wenn Quadrate übereinstimmen.
Drücken Sie die Taste J auf der Tastatur, wenn Buchstaben übereinstimmen.
Klicken Sie mit der linken Maustaste auf das Spielfeld für die Position, mit der rechten für den Ton.
Der Bildschirm ist in der Mitte geteilt. Tippen Sie auf die linke Hälfte, um die Position zu markieren, und auf die rechte Hälfte, um den Ton zu markieren.
Unten läuft eine automatische Trainingsdemonstration. Beobachten Sie die Signale und das Protokoll auf der rechten Seite, um zu sehen, wie Übereinstimmungen in Echtzeit erkannt werden.
Üben Sie jeden Tag ein wenig. Neue Synapsen und neuronale Verbindungen im Gehirn bilden sich eher durch konsistente, systematische Stimulation als durch seltene, erschöpfende Überlastungen.
Lassen Sie sich von Fehlern nicht entmutigen. Der Algorithmus erhöht die Schwierigkeit automatisch bei Erfolg (>80%) und verringert sie bei häufigen Fehlern, sodass Sie in der idealen Zone für Wachstum bleiben.
Schließen Sie soziale Netzwerke, Messenger und deaktivieren Sie Benachrichtigungen. Dual N-Back-Arbeitsgedächtnistraining erfordert extreme, kontinuierliche Konzentration ohne Unterbrechungen.